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360推广研究表明连续3天睡眠不充足会影响人体的免疫功能
来源:未知         发布时间:2022-05-27 02:06
人类依靠自身的免疫力来抵抗自然界的各种病毒,而我们的许多坏习惯可能会导致我们的免疫力下降。360推广相关研究表明,如果正常人连续2天不能保证完整的睡眠,免疫力将会受损很多,甚至会损伤对应的人体免疫细胞,所以我们应该劳逸结合,工作固然重要,但身体才是革命的本钱,工作之余,充足的睡眠时间也是十分重要的。

充足的睡眠能让我们补充因工作而损失的能量,还能促进人体的新陈代谢,将身体的有毒物质及时排除。睡眠不足对于肥胖人士也有很多影响,有报道称睡眠不足会导致身体肥胖,虽然没有明显的证据证实这个,但肥胖人士还是要注意这点。

现在用智能手机的年轻人越来越多,几乎人人都有一部智能手机,甚至小学生都人手一部手机,而大部分年轻人都喜欢睡觉之前玩一会手机,有些人甚至不玩手机无法入睡。但据相关研究表明,睡觉之前关闭手机有助于快速入睡。手机,平板等电器夜晚会发出微弱光线,虽然不太明亮,但也对睡眠有一定的影响,毕竟光线也有辐射,也会影响人体的免疫细胞从而降低人体的免疫力。

现在这种大环境,内卷特别严重,如果不是生活所迫。谁又想早晚伴着月亮出行呢?谁都想一觉睡到自然醒,但这个对于大多数打工人来说已经是比较奢侈的一件事情。但到了周末能尽情休息时,却又睡不着了,毕竟生物钟已经形成了,改变很难,到了一定的时间想睡也睡不着了,这会严重影响人体的免疫力,导致打工人的身体越来越弱,天天加班已经是一件非常正常的事情了。




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